Системный рефрейминг

mountains-1580228_640

Это работа, которая позволяет нам посмотреть на свои стремления или цели  не только с позиции «здесь и сейчас»: когда мы находимся в настоящем времени и думаем об этом – хочу, не хочу?

— У меня есть желание, и я не знаю: надо ли мне это делать? Мне очень хочется, но я не вижу смысла напрягать этим других людей, не чувствую, что имею право на это.. Мне кажется, что я не заслуживаю того, чтобы это сделать.

 

Может быть, эта цель кажется настолько большой по сравнению с вами, что может казаться, что вы ее не достойны. Не в праве осуществить это.

Бывают такие мысли?

— Не знаю. Я уже давно думаю обо всем так: я никому ничего не должна и всего достойна!:)))

 

Это нормальная позиция, в каком-то смысле она совершенно естественна. Но существуют и другие. И даже при такой полной уверенности, бывает так, что определенные цели просто не берутся во внимание.

По той простой причине, что может возникнуть такое чувство. 🙂

«Я всего достойна, но вот ЭТО достойно кого-то другого» —  для меня ли это?

 

Или цель такова, что она может влиять не только на вас, а иметь последствия и для других людей.

Возможно, вы чувствуете такую ответственность на себе. Может быть, осуществляя это, вы берете на себя ответственность за  общее дело.

И в этом общем деле ваша роль – ключевая.

 

Когда вы смотрите на это, какая-то часть вас может говорить: «Нет… Вдруг мне это не по силам?» или «Я не хочу это брать на себя, боюсь, что я не справлюсь».  И вы не знаете, чем  это может закончиться или чем обернуться и кому это нужно?

Есть ли такое?

 

— Есть.  Есть ощущение себя слабым звеном…

— Иногда думаешь, что «кашу заварить несложно, а как потом  с этим быть?»  Что из этого получится,  до конца неизвестно, поэтому даже начинать страшно.  Может, то, как сейчас есть – это лучше, чем то, что будет? Хотя, хочется же!!

 

person-918801_1920Это очень полезная техника, когда вы собираетесь стать создателем чего-то нового, автором события, которое, вероятно, повлияет на других людей.

И за это вы чувствуете себя в ответе.

 

Системный рефрейминг  может помочь осмыслить эту задачу с позиции последствий для кого-то еще. Посмотреть на то, как будет развиваться ваша цель во времени и каким она станет вкладом в будущее – ваше и других людей.

Чем станет ваше желание впоследствии? Частью чего большего оно является?

 

Слово «рефрейминг» означает «переосмысление», выход за рамки ограничивающих представлений.

Я объясню это слово, потому что мы будем им еще пользоваться.

 

«Фрейм» — это шаблон, который мы привыкли видеть. Рефрейминг – это новый взгляд на то же самое, или выход за пределы этого, понимание, как этот шаблон встраивается в бОльшую картину происходящего. То, что мы привыкли видеть и воспринимать неким целым, оказывается только одним из ее элементов.

Нам важно посмотреть на картину в целом, куда включен и наш кусочек паззла. И когда мы это увидим, мы можем совершенно по-другому оценить его, посмотреть на свою цель другими глазами.

Системный рефрейминг – это взгляд на нечто привычное, на что мы уже привыкли смотреть, с позиции системы, куда включены люди, на которых повлияет осуществление.

 

Сама техника не будет слишком сложной. В первую очередь, нам нужно определить намерение, которое мы возьмем в работу. Есть ли такое намерение? Опишите его в двух словах?

 

Структура работы:

  • Определите цель, с которой вы будете работать.

Выстройте 1-ю позицию и опишите свое намерение достичь этой цели.

Когда мы выстраиваем первую позицию, мы видим себя, как если бы мы это намерение осуществляли. Все, что касается вас и вашего намерения здесь и сейчас или в ближайшем будущем. Посмотрите на себя, как на человека, который  реализует некую идею.

Следующая позиция: человек, который станет в будущем вашим преемником или потомком, на кого окажет влияние осуществление вашей задачи? Представьте себя на его месте, почувствуйте себя им. И посмотрите в прошлое – на человека, который когда-то сделал то, что на вас повлияло.

  • Выйдите из своей роли и мысленно перенеситесь на определенное количество лет вперед.
  • Войдите в роль человека, который является вашим потомком, последователем или тем, на кого повлияло ваше достижение. Расскажите  историю – кем стал для вас  человек, который осуществил это когда-то, и какой вклад он внес?

Опишите того человека, который когда-то что-то сделал для вас. Чем для вас ценно и важно, то, что он когда-то совершил? Что такого он сделал, что вы сейчас именно такой? Что вы запомнили или что вы знаете о нем?

 

  • Из этой же роли посмотрите уже на своих потомков – каким вы видите развитие этого вклада в них?
  • Выйдите из роли и перейдите в мета-позицию. Посмотрите на свою цель с  точки зрения  того, как  достижение отразится на системе в целом?

Какой вклад вы внесете в развитие, достигая эту цель?  Чем для вас важно сделать это?

 

 

Чем для Вас была полезна эта работа?

 

— Я думаю, что эта техника полезна тем, что она направляет… что-то меняет. И уже четко начинаешь видеть, какие изменения надо сделать. Не то, что ты там сам что-то предполагал… А конкретно видишь свой путь и свои действия. Мне очень понравилось.

Я очень этому рада 🙂

(Из курса «Дизайн Жизни. Системное мышление»)

(с)

Если Вам хочется сохранить эту запись на своей страничке или поделиться ею с друзьями, просто кликните на иконку вашей соцсети и нажмите «Опубликовать» 🙂

Спасибо за Ваш интерес и внимание!

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *