Самообладание

 

Что вы знаете о  себе? Насколько хорошо вы знакомы с самим собой?

Порой, даже очень внимательному к себе человеку бывает трудно ответить на этот вопрос.
Обычно люди изучают все, что угодно и  наполняют себя самой разной информацией из внешнего мира,  но свой собственный  мир иногда остается для человека самой большой загадкой, совершенно неисследованной территорией.

Кем  я являюсь по сути?

В чем  значение и смысл того, что я делаю?  И что  заставляет  меня строить  свою жизнь именно так?

Неподготовленного человека эти вопросы могут  поставить в тупик или он просто не станет об этом думать – слишком сложно и непривычно, нет времени, желания, сил…

И для чего это вообще нужно?

human-1138002_1920

 

Наверное, не всем это представляется необходимым, но мне хочется верить , что когда вы узнаёте себя все полнее и лучше – ваша жизнь наполняется ясностью,  смыслом и пониманием того, что происходит.

 

Когда внутри вас появляется точка  опоры, которую можно назвать осознанной жизненной позицией

– вы становитесь качественно другим человеком: уверенным, смелым, целеустремленным.

Возможно, что вы уже сейчас такой человек, и тогда, я думаю,  вам  понятно, о чем идет речь.

 

Хорошо осознающий себя человек сам становится центром притяжения – это может проявляться как личная  сила,  особая энергетика. К вам  тянутся люди, события складываются нужным  образом, вы ощущаете спокойствие и уверенность в любых ситуациях.

И я бы назвала это самообладанием – способностью владеть собой, обладать знанием и пониманием себя.

person-1209310_1920

 

 

Ваше внимание может находиться там, где вам этого хочется, но в момент работы над собой и своей жизнью полезно привести себя в сосредоточенное состояние и почувствовать все, что является вашим – свои мысли, чувства, ощущения тела, идеи, стремления, для того чтобы выразить это наилучшим образом.

То, что мы собираемся сделать – нарисовать целостную картину  жизненного пути –  это, на мой взгляд, не так легко, если ваше внимание находится где угодно, только не в вас самих. Как вы считаете?

 

fashion-828895_1280

— Бывает очень тяжело объяснить окружающим, когда ты хочешь побыть в таком состоянии. «Зачем?! Так не бывает! Так не должно быть, ты должна быть всегда с нами!»

Я согласна с этим,  бывает трудно побыть  в одиночестве. Но желательно время от времени возвращаться  к себе и возвращать внимание от внешних источников, куда оно притягивается.

 

Для этого, первое, что можно  сделать – это переместить свое внимание из того места, где оно обычно находится —  то есть, из области головы, мыслей —  в свое тело.  Закройте глаза, для того чтобы лучше чувствовать, и начинайте смещать свое внимание по телу. Хорошо сделать это  медленно, отмечая все на своем пути. Проведите внимание до ваших стоп и обратите внимание на силу тяжести, с какой силой  тело как будто прилипает к  земле.

Наша задача – удерживаться, чувствуя  притяжение – чувствовать  силу земли, которая притягивает к себе  и  дает жизнь. Силу, которая питает. Ощутите  эту опору, и как земля поддерживает вас.

А с другой стороны, вы можете почувствовать, как сверху, откуда-то с неба, вас  наполняет совсем другая энергия —  воздушная, легкая  — сила еще не проявленных возможностей, свободы и  творчества.

Эти две силы циркулируют внутри вас, и вы словно бусинка, удерживаемы  двумя потоками – с одной стороны, вы крепко стоите на ногах и ощущаете надежную опору под ногами, а с другой стороны, вы всегда можете посмотреть вперед и вверх,  увидеть перспективу и что-то большее, ощутить легкость и вдохновение.

Представьте, как они встречаются внутри вас и сплетаются  воедино.

Именно там можно найти  центр своего физического тела

– источник всех внутренних сил, как некое ядро, в котором концентрируется ваша жизненная энергия. 

Это может быть место, которое вы ощущаете как центр тяжести, центр массы, куда, возможно, стремятся все внутренние органы. И этот центр удерживает все вокруг себя.

Можно положить руку туда, где это место отчетливо чувствуется.

И  сосредоточьтесь.

 

Вы можете почувствовать  все ваши чувства и  эмоции —  как они наполняют физическое тело  и распространяются вокруг. И это только ваши чувства, ваши эмоции.

Они принадлежат вам.

Вы можете увидеть все свои мысли, и это также  только ваши мысли.

Вы можете осознать и пересмотреть весь свой  жизненный опыт. И  этот опыт –  ваш. Нет никого, кто обладал бы подобным   опытом – его проживали вы.

Посмотрите,  в вашем пространстве есть  то важное, что наполняет  жизнь смыслом. Что вы оберегаете, чему придаете значение, готовы отстаивать и защищать.

Это ваши убеждения и ценности.

 

Почувствуйте, что вы – есть  вы.  И можно себе сказать: «Я – это я»

Я – это я 🙂

Почувствуйте, что другого такого нет на свете. Ощутите свою уникальность.

 

 

Почувствуйте, что у вас есть  место —  то место, которое вы сейчас  занимаете.

И сейчас  — это ваше место.

И если вы замечаете, что рядом есть другой человек, то почувствуйте, как  он уникален  тоже и занимает свое место.

Для  каждого человека есть  место на Земле

 

И вы можете мысленно подняться еще выше, чтобы оттуда увидеть то, что вас объединяет.

А после этого отпустить свое сознание высоко вверх и выйти за пределы всего существующего.

Туда, где все растворяется и остается только чистый свет…

bird-692070_1280

Скажите, что вы наблюдали? Что замечали? Чувствовали ли  изменения в своем состоянии?

— Наполнение светом, легкостью. Отключение от всего.

Просто – свет…

— Мне так понравилось сравнение с бусинкой! Именно не ядро, а бусинка )))

На самом деле, ваш образ может быть самым разным: ядро, бусинка, сгусток энергии, светящийся шар… 🙂

Дело здесь не  в том, как вы это себе представляете, потому что нет научно доказанного факта о том, как это есть в действительности. Мы  делаем это просто для себя – смещая фокус внимания откуда-то еще на себя и свое пространство.

 

— Я не ощущаю, не могу ощутить все эти «потоки энергии»… Видимо, это надо тренироваться, чтобы начать чувствовать по-настоящему?

Это вопрос чувствительности. Мы об этом упоминали, когда говорили о контакте с собой. Вместе с потерей контакта может блокироваться и чувствительность, в том числе. Но чувствительность  развивается, если этому уделять внимание. Можно развивать не только сенсорную восприимчивость – тактильную, осязательную, визуальную, аудиальную, обонятельную…

Но и ту чувствительность, которая может выходить за пределы сенсорики – видеть то, что могут не видеть глаза, слышать то, что не услышат уши, воспринимать больше, чем можно потрогать.

Это все дело времени. А также немаловажно уметь удерживать намерение и состояние. Когда вы, действительно, этим заинтересуетесь и начнете уделять тренировке достаточное количество времени и внимания, чувствительность будет развиваться.

Я, конечно, не требую, чтобы вы направили на это все свои ресурсы и ушли в это с головой. Возможно, вам самим этого захочется, а возможно и нет, не стоит делать из этого сверх-задачу. Сейчас мы просто прикоснулись к тому, чтобы почувствовать,

как ваше внимание может быть там, где вы этого хотите. Или как его можно направлять туда, куда вам нужно.

На «Внутренней гармонии» мы поговорим об этом еще, а пока мне важно было дать вам эту настройку, чтобы вы могли в нужное время сконцентрироваться на важных вещах и на том, что вам необходимо сделать для себя и своей жизни.

Мы ведь для этого и собрались, верно?  🙂

( Из курса «Дизайн Жизни»)

(с)

 

Если Вам хочется сохранить эту запись на своей страничке или поделиться ею с друзьями, просто кликните на иконку вашей соцсети и нажмите «Опубликовать» 🙂

Спасибо за Ваш интерес и внимание!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *