Что вы знаете о себе? Насколько хорошо вы знакомы с самим собой?
Порой, даже очень внимательному к себе человеку бывает трудно ответить на этот вопрос.
Обычно люди изучают все, что угодно и наполняют себя самой разной информацией из внешнего мира, но свой собственный мир иногда остается для человека самой большой загадкой, совершенно неисследованной территорией.
Кем я являюсь по сути?
В чем значение и смысл того, что я делаю? И что заставляет меня строить свою жизнь именно так?
Неподготовленного человека эти вопросы могут поставить в тупик или он просто не станет об этом думать – слишком сложно и непривычно, нет времени, желания, сил…
И для чего это вообще нужно?
Наверное, не всем это представляется необходимым, но мне хочется верить , что когда вы узнаёте себя все полнее и лучше – ваша жизнь наполняется ясностью, смыслом и пониманием того, что происходит.
Когда внутри вас появляется точка опоры, которую можно назвать осознанной жизненной позицией
– вы становитесь качественно другим человеком: уверенным, смелым, целеустремленным.
Возможно, что вы уже сейчас такой человек, и тогда, я думаю, вам понятно, о чем идет речь.
Хорошо осознающий себя человек сам становится центром притяжения – это может проявляться как личная сила, особая энергетика. К вам тянутся люди, события складываются нужным образом, вы ощущаете спокойствие и уверенность в любых ситуациях.
И я бы назвала это самообладанием – способностью владеть собой, обладать знанием и пониманием себя.
Ваше внимание может находиться там, где вам этого хочется, но в момент работы над собой и своей жизнью полезно привести себя в сосредоточенное состояние и почувствовать все, что является вашим – свои мысли, чувства, ощущения тела, идеи, стремления, для того чтобы выразить это наилучшим образом.
То, что мы собираемся сделать – нарисовать целостную картину жизненного пути – это, на мой взгляд, не так легко, если ваше внимание находится где угодно, только не в вас самих. Как вы считаете?
– Бывает очень тяжело объяснить окружающим, когда ты хочешь побыть в таком состоянии. “Зачем?! Так не бывает! Так не должно быть, ты должна быть всегда с нами!”
Я согласна с этим, бывает трудно побыть в одиночестве. Но желательно время от времени возвращаться к себе и возвращать внимание от внешних источников, куда оно притягивается.
Для этого, первое, что можно сделать – это переместить свое внимание из того места, где оно обычно находится – то есть, из области головы, мыслей – в свое тело. Закройте глаза, для того чтобы лучше чувствовать, и начинайте смещать свое внимание по телу. Хорошо сделать это медленно, отмечая все на своем пути. Проведите внимание до ваших стоп и обратите внимание на силу тяжести, с какой силой тело как будто прилипает к земле.
Наша задача – удерживаться, чувствуя притяжение – чувствовать силу земли, которая притягивает к себе и дает жизнь. Силу, которая питает. Ощутите эту опору, и как земля поддерживает вас.
А с другой стороны, вы можете почувствовать, как сверху, откуда-то с неба, вас наполняет совсем другая энергия – воздушная, легкая – сила еще не проявленных возможностей, свободы и творчества.
Эти две силы циркулируют внутри вас, и вы словно бусинка, удерживаемы двумя потоками – с одной стороны, вы крепко стоите на ногах и ощущаете надежную опору под ногами, а с другой стороны, вы всегда можете посмотреть вперед и вверх, увидеть перспективу и что-то большее, ощутить легкость и вдохновение.
Представьте, как они встречаются внутри вас и сплетаются воедино.
Именно там можно найти центр своего физического тела
– источник всех внутренних сил, как некое ядро, в котором концентрируется ваша жизненная энергия.
Это может быть место, которое вы ощущаете как центр тяжести, центр массы, куда, возможно, стремятся все внутренние органы. И этот центр удерживает все вокруг себя.
Можно положить руку туда, где это место отчетливо чувствуется.
И сосредоточьтесь.
Вы можете почувствовать все ваши чувства и эмоции – как они наполняют физическое тело и распространяются вокруг. И это только ваши чувства, ваши эмоции.
Они принадлежат вам.
Вы можете увидеть все свои мысли, и это также только ваши мысли.
Вы можете осознать и пересмотреть весь свой жизненный опыт. И этот опыт – ваш. Нет никого, кто обладал бы подобным опытом – его проживали вы.
Посмотрите, в вашем пространстве есть то важное, что наполняет жизнь смыслом. Что вы оберегаете, чему придаете значение, готовы отстаивать и защищать.
Это ваши убеждения и ценности.
Почувствуйте, что вы – есть вы. И можно себе сказать: «Я – это я»
Я – это я 🙂
Почувствуйте, что другого такого нет на свете. Ощутите свою уникальность.
Почувствуйте, что у вас есть место – то место, которое вы сейчас занимаете.
И сейчас – это ваше место.
И если вы замечаете, что рядом есть другой человек, то почувствуйте, как он уникален тоже и занимает свое место.
Для каждого человека есть место на Земле
И вы можете мысленно подняться еще выше, чтобы оттуда увидеть то, что вас объединяет.
А после этого отпустить свое сознание высоко вверх и выйти за пределы всего существующего.
Туда, где все растворяется и остается только чистый свет…
Скажите, что вы наблюдали? Что замечали? Чувствовали ли изменения в своем состоянии?
– Наполнение светом, легкостью. Отключение от всего.
Просто – свет…
– Мне так понравилось сравнение с бусинкой! Именно не ядро, а бусинка )))
На самом деле, ваш образ может быть самым разным: ядро, бусинка, сгусток энергии, светящийся шар… 🙂
Дело здесь не в том, как вы это себе представляете, потому что нет научно доказанного факта о том, как это есть в действительности. Мы делаем это просто для себя – смещая фокус внимания откуда-то еще на себя и свое пространство.
– Я не ощущаю, не могу ощутить все эти «потоки энергии»… Видимо, это надо тренироваться, чтобы начать чувствовать по-настоящему?
Это вопрос чувствительности. Мы об этом упоминали, когда говорили о контакте с собой. Вместе с потерей контакта может блокироваться и чувствительность, в том числе. Но чувствительность развивается, если этому уделять внимание. Можно развивать не только сенсорную восприимчивость – тактильную, осязательную, визуальную, аудиальную, обонятельную…
Но и ту чувствительность, которая может выходить за пределы сенсорики – видеть то, что могут не видеть глаза, слышать то, что не услышат уши, воспринимать больше, чем можно потрогать.
Это все дело времени. А также немаловажно уметь удерживать намерение и состояние. Когда вы, действительно, этим заинтересуетесь и начнете уделять тренировке достаточное количество времени и внимания, чувствительность будет развиваться.
Я, конечно, не требую, чтобы вы направили на это все свои ресурсы и ушли в это с головой. Возможно, вам самим этого захочется, а возможно и нет, не стоит делать из этого сверх-задачу. Сейчас мы просто прикоснулись к тому, чтобы почувствовать,
как ваше внимание может быть там, где вы этого хотите. Или как его можно направлять туда, куда вам нужно.
На «Внутренней гармонии» мы поговорим об этом еще, а пока мне важно было дать вам эту настройку, чтобы вы могли в нужное время сконцентрироваться на важных вещах и на том, что вам необходимо сделать для себя и своей жизни.
Мы ведь для этого и собрались, верно? 🙂
( Из курса “Дизайн Жизни”)
(с)
Если Вам хочется сохранить эту запись на своей страничке или поделиться ею с друзьями, просто кликните на иконку вашей соцсети и нажмите “Опубликовать” 🙂
Спасибо за Ваш интерес и внимание!